楽しいことを想像してみよう
会社でいじめにあっていると、会社に行くのも億劫になりますね。それでも生きていくためには働かないわけにはいかず、重い足を引きずるように会社へ向かうことはありませんか?
会社に行くのが辛いとき、会社でいじめをうけてやりきれないとき、気持ちを切り替えるにはどうしたらよいのでしょうか。私がおすすめする方法は、楽しいことを想像することです。ネガティブな考えに頭が支配されそうになったら、楽しいことを思い浮かべるようにします。好きな人や家族の笑顔、最近嬉しかった出来事、仕事が終わってから飲む一杯のビール。自分の心がときめくことなら何でも構いません。
これはいじめを受けていた同僚が教えてくれた方法ですが、辛いときは、自分の給料を時給換算するのだそうです。給料を時給に換算します。月給をもらっている人は計算が必要ですね。私の場合は派遣社員でしたので、時給で働いていました。時給1250円です。さらに細かく割ってみると、5分でだいたい100円になります。同僚は、辛いときに心の中で「5分100円、5分100円」と呟くそうです。辛い状況でも、たった5分であれば耐えられそうな気がしませんか? その5分間耐えることで、貯金箱に100円玉がチャリーンと小気味よい音を立てて入っていくことを想像してみましょう。その5分の積み重ねです。同僚からこの方法を教えてもらってからは、この方法を実際に試してみましたが、かなり効果を実感できました。辛いときにぜひお試しください。
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