悩むと太りやすい
会社でいじめにあうと、太りやすくなります。ストレスを解消する手段として、ついつい食べてしまうからです。何日も食事が喉を通らない日が続いたかと思えば、急にドカ食いすることもあり、心の乱れから食生活が乱れていくことから体重が増加していきます。逆に体重が激減する人もいますが、同僚の一人がそうでした。悩んで食べられなくなり、徐々に痩せていきました。体調不良で会社を辞めることには、入社したころより８キロも減っていました。
「ダイエットできて嬉しいです」と彼女は力なく笑っていましたが、肌は荒れ、顔はむくみ、健康美とはとてもいえない有様でした。栄養失調で、何度か病院で点滴を受けていたようです。私の場合は、悪口の横行している会社の休憩所で昼食を食べることが辛くなってきて、昼休みは外食をするようになりました。もともと太り気味だったとはいえ、外食を始めたことが急激な体重増加につながりました。外食のメニューは脂っこいものが多くて、がっつり食べてしまいます。弁当を持参していたときよりも体重が増えました。
また、いじめの辛さから現実逃避するために、甘いものを頻繁に食べるようになったのも、太った原因です。仕事中には、気分転換と称して、缶ジュースや缶コーヒーを毎日のように飲んでいました。辛い環境で一日頑張り抜いたご褒美にと自分を甘やかしたくなって、会社帰りに寄り道してはついついお菓子を買い込む日々です。毎晩の夕食と一緒に、ケーキやプリンなどのデザートを食べていました。
私のように甘いものに走らなくても、お酒の量が増えてしまう人もいるでしょうね。
また、暗い気持ちでいるときに、マイナスな思考で頭をいっぱいにしながら食事をすると、普段より余計に食べてしまうようです。食事に集中できないため、満足感を得にくいからです。太ってしまうと、容姿に自信がなくなるため、人と接することに対して消極的になります。ただでさえいじめにあって自信をなくしているところへ、さらに強い自己嫌悪を抱くきっかけにもなりかねません。ストレスで太ってしまった場合、あまり良いことはありませんね。
会社を辞めてからの私は、少しずつ体重が戻りつつあります。野菜中心の食生活に戻し、健康的な献立を心がけています。健全な思考は健康な体から生じるものです。いじめや人間関係のストレスからのどか食いは、体にも大変な負担をかけていたに違いありません。やはり食べることは大切だなぁと身を持って感じています。
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